Jíme zdravě se mění na Mandimu 🩵

Více o Mandimu
Losos s řepou a brokolicí

Autor: Mandimu  •   1 minut čtení

Losos s řepou a brokolicí

27 min 12 min Snadné 2 porce

Krásný pokrm, který chutná snad ještě lépe, než vypadá a to je co říct. Pokud jste nikdy nezkusili kombinaci lososa, brokolice a červené řepy, dnes je váš šťastný den, protože lepší recept nenajdete.

Recept

Přidat k uloženým

Výživové hodnoty

521 kcal 56g Bílkoviny 26g Tuky 17g Cukry

Suroviny

losos, sul, tymian, olivovy-olej, brokolice, cervena-repa

Instrukce

Troubu předehřejeme na 170–180 °C. Brokolici očistíme a spaříme ji ve vroucí vodě po dobu zhruba 4 minut. Po vyjmutí ji zchladíme ve studené vodě a dáme stranou.

Lososa osolíme a potřeme sušeným tymiánem z obou stran.

Vezmeme pánev a rozehřejeme na ní 1 lžíci olivového oleje. Do pánve přidáme lososa a pečeme 3–4 minuty kůží dolů a zhruba 1 minutu z druhé strany.

Pánev dáme do trouby a lososa dopečeme 4 minuty při 170–180 °C.

Upečeného lososa podáváme společně s brokolicí a vařenou řepou.

Označeno:

Bezlaktózové obedy a vecere brokolice cervena repa losos olivovy olej sul tymian Ryby
Předchozí Další