Kuřecí špízy s tzatziki

Chystáte grilovačku s přáteli a vymýšlíte co dobrého si připravíte? Zkuste třeba kuřecí špízy s osvěžujícím dipem tzatziki, které jsou pro takovou příležitost jako dělané.

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 333 kcal
  • 39g bílkovin
  • 15g tuků
  • 7g sacharidů

Postup přípravy

Kuřecí prsa očistěte, nakrájejte na kostičky a dejte do mísy.

Česnek utřete a přidejte do mísy společně s citronovou šťávou, vinným octem, olivovým olejem, mletým koriandrem a mletým oreganem.

Směs rukama promíchejte tak, aby se rovnoměrně obalilo všechno maso. Poté mísu vložte do ledničky.

Na přípravu tzatziki nastrouhejte okurku najemno a utřete stroužek česneku.

V míse smíchejte najemno nastrouhanou okurku a utřený česnek s jogurtem a limetkovou šťávou.

Tzatziki dochuťte solí a pepřem a dejte před podáváním alespoň na 10 minut do lednice.

Maso vyndejte z lednice a jednotlivé kousky postupně napichujte na špejle.

Na pánvi rozehřejte olivový olej, přidejte špízy a opékejte cca 4–5 minut z každé strany na středním plameni.

Hotové špízy podávejte s vychlazenou tzatziki omáčkou.

*Vinný ocet se připravuje z bílého vína a své využití najde především ve studené kuchyni při přípravě salátů.

Tip

Špízy můžete opéct také na grilu.