
Autor: Mandimu • 0 minut čtení
Kuřecí směs s brokolicí, paprikou a citronovou kůrou
25 min
13 min
Snadné
4 porce
Recept
Výživové hodnoty
273 kcal
31g Bílkoviny
7g Tuky
21g Cukry
Suroviny
- 3× kuřecí prsa
- 1× střední červená cibule (cca 80 g)
- 1× střední červená paprika
- 200 g syrové brokolice
- 2× střední mrkev
- 2 stroužky česneku (oloupat)
- 1× kůra z 1 citronu
- 1× šťáva z ½ citronu
- 1 lžíce kukuřičného škrobu
- 2 lžíce sójové omáčky
- 200 ml kuřecího vývaru (nebo vody s bujónem v biokvalitě)
- 1 lžíce třtinového cukru krystal
- 1 lžíce slunečnicového oleje
- 2× jarní cibulka (nakrájet najemno)
- 10 g loupaného černého sezamu
- 1 špetka soli
- 1 špetka pepře