Jíme zdravě se mění na Mandimu 🩵

Kuřecí řízek v kukuřičných lupíncích

Autor: Mandimu  •   0 minut čtení

Kuřecí řízek v kukuřičných lupíncích

40 min 30 min Snadné 4 porce

Recept

Přidat k uloženým

Výživové hodnoty

354 kcal 42g Bílkoviny 12g Tuky 21g Cukry

Suroviny

kureci-maso, kukuricne-lupinky, vejce, arasidove-maslo, mleta-paprika, olivovy-olej, rajcata, sul, pepr

Instrukce

Nejprve si předehřejte troubu na 185–190 °C, připravte si plech (30 cm × 40 cm) a vyložte jej pečicím papírem.

Kuřecí prsa omyjte, očistěte, rozkrojte podélně na 2 poloviny, osolte a opepřete.

Následně si připravte 2 mísy. Do jedné nasypte rozdrcené kukuřičné lupínky. Do druhé rozklepněte 2 vejce, přidejte arašídové máslo, mletou sladkou papriku, 1 lžíci olivového oleje, rajčatový protlak a vše rozmíchejte pomocí metličky.

Připravená kuřecí prsa postupně vložte nejprve do směsi z arašídového másla a následně obalte v kukuřičných lupíncích. Obalená prsa pokládejte na připravený plech.

Plech vložte do trouby předehřáté na 185–190 °C a kuřecí prsa pečte 25–30 minut. Po upečení můžete kuřecí řízky ihned servírovat.

Poznámky

Před obalením by maso mělo mít výšku přibližně 1,5–2 cm. Pokud je maso silnější, před obalováním řízek rozklepejte paličkou na maso.