Kuřecí prsa se žampiony a paprikou nakyselo

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 268 kcal
  • 37g bílkovin
  • 8g tuků
  • 12g sacharidů

Postup přípravy

Nejprve si očistěte papriky, cibuli a žampiony a nakrájejte je na malé kostičky (cca 1 cm × 1 cm). Kuřecí prsa očistěte od blan, osolte a opepřete.

Ve větší pánvi rozehřejte 2 lžíce slunečnicového oleje a na středním plameni opékejte kuřecí prsa 10–15 minut (dle velikosti).

Opečená kuřecí prsa přendejte na talíř a do pánve dejte nakrájené papriky, cibuli a žampiony. Směs osolte a na středním plameni opékejte, dokud žampiony nepustí vodu (potrvá to 2–3 minuty).

Poté přidejte vinný ocet a třtinový cukr a za občasného míchání nechte tekutinu zredukovat na středním plameni na cca ¼ nebo tak, aby byla zelenina v omáčce obalená a nekapala z ní (5–7 minut).

Poté směs dochuťte solí a pepřem a kuře nakrájejte na kousky. Hotovou zeleninovou směs naneste lžící na opečená kuřecí prsa a podávejte.

Tip

Kuřecí prsa servírujte v tortille nebo s quinoou. Pokud máte rádi pikantní pokrmy, do pánve se zeleninovou směsí přidejte trochu chilli.