Jíme zdravě se mění na Mandimu 🩵

Kuřecí prsa s křenovou quinoou a houbami

Autor: Mandimu  •   0 minut čtení

Kuřecí prsa s křenovou quinoou a houbami

36 min 28 min Střední 2 porce

Recept

Přidat k uloženým

Výživové hodnoty

629 kcal 47g Bílkoviny 24g Tuky 54g Cukry

Suroviny

slunecnicovy-olej, kureci-maso, quinoa, kren, maslo, zampiony, voda, rozmaryn, sul, pepr

Instrukce

V pánvi rozehřejte 2 lžíce slunečnicového oleje a přidejte kuřecí prsa. Kuřecí prsa opékejte 4 minuty z každé strany na mírném plameni a poté dejte stranou.

V hrnci přiveďte vodu k varu, přidejte quinou s nastrouhaným křenem a vařte podle instrukcí na obalu quinoy.

Mezitím v další pánvi rozehřejte 20 g másla a přidejte na čtvrtiny nakrájené žampiony. Nakrájené žampiony osolte a opepřete dle chuti a opékejte 5 minut na středním plameni. Výpek podlijte 100 ml vody, nechte zredukovat a odstavte.

Opečená kuřecí prsa a uvařenou quinou s křenem rozdělte do 2 talířů, každou porci zalijte výpekem s houbami, posypte čerstvým rozmarýnem a podávejte.

Poznámky

Každou porci doplňte 1 vrchovatou lžící hummusu.