Kuřecí chow mein

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 401 kcal
  • 30g bílkovin
  • 7g tuků
  • 54g sacharidů

Postup přípravy

Nejprve si připravte maso a marinádu. Kuřecí maso očistěte, nakrájejte na tenčí nudličky a dejte do menší misky. Přidejte olivový olej, perníkové koření, sůl, pepř a nastrouhaný zázvor. Promíchejte a nechte marinovat minimálně 30 minut v lednici.

Po uplynutí doby vyndejte misku z lednice. Větší nepřilnavou pánev rozehřejte na středním plameni a ve větším hrnci dejte vařit vodu se solí na špagety. Jakmile voda v hrnci začne vřít, přidejte špagety a vařte je cca 12 minut nebo podle návodu na obalu.

Na rozehřátou pánev mezitím přidejte marinované kuřecí maso a opékejte 1–2 minuty na středním plameni.

Přilijte 100 ml kuřecího vývaru a na středním plameni vařte cca 6 minut.

Poté do pánve přidejte nakrájené žampiony a vařte na středním plameni, dokud se voda téměř nevypaří, což potrvá zhruba 5 minut. Nakonec přidejte zelené fazolky a sójovou omáčku a směs dochuťte solí, pepřem a chilli vločkami.

Hotové špagety sceďte, přimíchejte ke kuřecí směsi a prohřejte na pánvi přibližně 1 minutu na středním plameni.

Hotový kuřecí chow mein rozdělte na 3 porce a podávejte.

Tip

Každou porci podávejte s nakrájenou limetkou a čerstvou chilli papričkou.

Čím déle budete maso marinovat, tím více chuti koření a zázvoru absorbuje. Nebojte se tedy maso naložit i den dopředu.