Jíme zdravě se mění na Mandimu 🩵

Kuře v bylinkové marinádě s podmáslím

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 154 kcal
  • 30g bílkovin
  • 2g tuků
  • 2g sacharidů

Postup přípravy

Vždy si nejprve jednoduše smíchejte všechny uvedené ingredience na zvolenou marinádu (kromě případu bylinkové marinády s podmáslím a citronovozázvorové marinády, kdy je potřeba všechny ingredience rozmixovat v mixéru).

Do výsledné směsi naložte kuřecí prsa, přemístěte do lednice a nechte prsa marinovat alespoň 2 hodiny; pro ještě lepší chuť nechte naložené maso v lednici přes noc.

Poté si již můžete kuřecí prsa tepelně upravit na libovolný způsob – můžete je například péct v předehřáté troubě 20–25 minut při 180–190 °C nebo je grilovat na kontaktním grilu při střední teplotě 7–8 minut z každé strany