Krevety s chřestem

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 458 kcal
  • 36g bílkovin
  • 14g tuků
  • 47g sacharidů

Postup přípravy

V hrnci přiveďte osolenou vodu k varu. Divokou rýži properte ve studené vodě a poté dejte vařit podle návodu na obalu.

Než se rýže uvaří, rozehřejte v pánvi 3 lžíce olivového oleje. Přidejte krevety a opékejte 3 minuty z každé strany na středním plameni.

Ke krevetám vmíchejte utřené stroužky česneku společně s nakrájeným chřestem, citronovou šťávou, solí a pepřem a opékejte další 2 minuty.

Do pánve přilijte vývar, snižte plamen na mírný, přiklopte pokličkou a vařte cca 5 minut.

Kukuřičný škrob rozmíchejte v hrníčku se 2 lžícemi vody a za stálého míchání nalévejte do pánve. Poté pánev odstavte.

Hotové krevety s chřestem rozdělte do 4 talířů a podávejte společně s divokou rýží.

* Divoká neboli indiánská rýže pochází ze semen severoamerické vodní trávy, je přirozeně bezlepková a má nižší glykemický index než ostatní druhy rýže.