Karbanátky z krůtího masa s koprem a salátem z okurek a ředkviček

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 219 kcal
  • 27g bílkovin
  • 9g tuků
  • 7g sacharidů

Postup přípravy

Nejprve si důkladně rozpalte gril.

Okurku a ředkvičky nakrájejte na tenká kolečka a dejte do větší mísy. K zelenině dále přidejte 100 g cibule, petrželovou nať, vinný ocet, sůl a pepř a vše promíchejte. Hotový salát ponechte v míse, přiklopte pokličkou nebo zakryjte potravinovou fólií a dejte do lednice.

Poté si připravte druhou mísu. Vložte do ní mleté maso, zbylou cibuli, chilli, kopr, sůl a pepř a vše promíchejte.

Z hotové masové směsi vytvořte 4 karbanátky o výšce cca 1 cm, následně je položte na gril, ten přiklopte a karbanátky zprudka opékejte 3–4 minuty z každé strany.

Po opečení vyjměte z grilu a podávejte se salátem z okurek a ředkviček.

Tip

Hotové karbanátky se salátem můžete podávat i ve formě hamburgeru v kváskové nebo celozrnné bulce.