Jáhlový nákyp s banánem

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 211 kcal
  • 7g bílkovin
  • 3g tuků
  • 39g sacharidů

Postup přípravy

Jáhly propláchněte pod tekoucí vodou, dejte do středně vel‐ kého hrnce a přidejte k nim skořici. Následně obsah hrnce zalijte 400 ml vody, přiveďte k varu a poté vařte 8–12 minut na mírném až středním plameni, dokud se do jáhel nevstřebá všechna voda.

Mezitím si oloupejte banány a rozmixujte je v hlubší nádobě společně s vejcem, mlékem a medem. Dále si dejte předehřívat troubu na 180 °C a připravte si hlubší zapékací nádobu (cca 15 cm × 10 cm).

Až se uvaří jáhly, stáhněte hrnec z plamene, přimíchejte do jáhel rozmixovanou směs a celý obsah hrnce přendejte do připravené zapékací nádoby.

Nádobu vložte do předehřáté trouby a pečte 35–40 minut při 175–180 °C.

Tip

Před nalitím do zapékací nádoby do směsi přimíchejte nahrubo nasekanou čokoládu (min. 60%) nebo cca 50 g nahrubo nasekaných libovolných oříšků. Před pečením také můžete do povrchu směsi v zapékací nádobě lehce zatlačit kolečka banánu.