Jablečná přesnídávka s chia semínky
Přidat k uloženým

Jablečná přesnídávka s chia semínky

45 min 30 min Snadné 4 porce

Přesnídávky s různými druhy ovoce mlsají rádi nejen děti, ale čas od času i dospělí. Důležité je, aby kromě ovoce neobsahovaly další zbytečné přísady, které v poctivé přesnídávce nemají co dělat. Pojďte si s námi připravit tuto jablečnou, pouze ze tří ingrediencí.

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 130 kcal
  • 1g bílkovin
  • 1g tuků
  • 27g sacharidů

Suroviny

Postup přípravy

Jablka oloupejte, zbavte jádřinců, nakrájejte na větší kostky a dejte do většího hrnce. Zalijte vodou jen cca do 4 cm výšky a přiveďte k varu. Jablka vařte 30 minut na středním plameni a poté je nechte chvíli vychladnout.

Celý obsah hrnce rozmixujte tyčovým mixérem, oslaďte medem a přidejte chia semínka.

Hotovou přesnídávku přemístěte do uzavíratelných skleněných misek a skladujte v lednici maximálně 1 měsíc. Pokud chcete, aby přesnídávky vydržely déle, musíte je zavařit.