Jíme zdravě se mění na Mandimu 🩵

Italské kuřecí florentine

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 282 kcal
  • 32g bílkovin
  • 15g tuků
  • 5g sacharidů

Postup přípravy

Cibuli i česnek oloupejte a nakrájejte najemno. Kuřecí prsa očistěte a posypte solí a pepřem. Parmazán nastrouhejte najemno.

Následně si ve větší pánvi na středním plameni rozehřejte 1 lžíci oleje, přidejte kuřecí prsa a opečte je na středním až silném plameni z obou stran dozlatova (mělo by postačit 7⁠–⁠9 minut z každé strany ⁠–⁠ záleží na tloušťce kuřecích prsou).

Opečená kuřecí prsa z pánve vyjměte a dejte zatím stranou. Poté ve stejné pánvi rozehřejte další lžíci oleje, přidejte nakrájenou cibuli a opékejte ji 3⁠–⁠4 minuty na středním plameni.

Následně do pánve přidejte nakrájený česnek a vše opékejte dalších 30⁠–⁠60 sekund na středním plameni. Poté přidejte smetanu na vaření, promíchejte, dejte do pánve opečená kuřecí prsa a obsah pánve vařte 2⁠–⁠3 minuty na středním plameni.

Nakonec do pánve přidejte baby špenát, vše vařte další 2⁠–⁠3 minuty na středním plameni a poté pánev odstavte.

Hotové florentine posypte nastrouhaným parmazánem, rozdělte na 4 porce a podávejte.

Tip

Pokrm ozdobte čerstvou bazalkou a jako přílohu podávejte celozrnné pšeničné špagety.