Jíme zdravě se mění na Mandimu 🩵

Více o Mandimu
Granola s datlemi

Autor: Mandimu  •   1 minut čtení

Granola s datlemi

40 min 25 min Snadné 16 porce

Není nad domácí granolu! Zpříjemní Vám ráno, dodá energii při odpolední svačině a navíc víte, co jste do ní při přípravě dali. Dnes to budou datle, čokoláda, slunečnicová a chia semínka. Servírujte se skyrem, jogurtem či mlékem, a čerstvým ovocem. Zaručeně zachutná dospělým i dětem :).

Recept

Přidat k uloženým

Výživové hodnoty

221 kcal 5g Bílkoviny 8g Tuky 29g Cukry

Suroviny

ovesne-vlocky, slunecnicove-seminko, chia-seminka, kokosovy-olej, med, skorice, horka_cokolada, datle

Instrukce

Troubu předehřejeme na 160 °C.

Vločky, slunečnicová semínka a chia semínka smícháme ve velké míse.

V kastrůlku rozehřejeme společně kokosový olej, med a skořici. Necháme prohřát 2 minuty a emulzí zalijeme obsah velké mísy.

Vařečkou směs důkladně promícháme a směs prsty rovnoměrně rozdrobíme na plech vyložený pečicím papírem.

Plech dáme do trouby a pečeme 25 minut při 150–160 °C.

Upečenou granolu necháme vychladnout a vmícháme k ní čokoládu nahrubo nasekanou čokoládu a datle.

Pozn. kcal uvádíme na 50 g hotové granoly

Označeno:

snidane a svaciny chia seminka datle horka_cokolada kokosovy olej med ovesne vlocky skorice slunecnicove seminko
Předchozí Další