Dýňový hummus

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 111 kcal
  • 3g bílkovin
  • 8g tuků
  • 8g sacharidů

Postup přípravy

Nejprve si uvařte dýni. Do menšího hrnce vložte neoloupanou dýni nakrájenou na menší kousky, 1200 ml vody a sůl a přiveďte k varu. Hrnec přiklopte pokličkou a dýni vařte na středním plameni 14–16 minut (dokud nezměkne).

Po uvaření dýni důkladně sceďte a zchlaďte v cedníku pod studenou vodou.

Scezenou dýni přesuňte do misky společně s tahini pastou, olivovým olejem, římským kmínem, citronovou šťávou a solí.

Pomocí tyčového mixéru obsah misky rozmixujte do hladké konzistence a následně podávejte.

Tip

Dýňový hummus podávejte nejlépe s vícezrnným pečivem nebo kváskovými krekry.