Jíme zdravě se mění na Mandimu 🩵

Dýňová polévka

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 254 kcal
  • 3g bílkovin
  • 21g tuků
  • 16g sacharidů

Postup přípravy

Připravte si větší hrnec a na středním plameni v něm rozpalte kokosový olej. Jakmile bude olej rozpálený, vložte do hrnce cibuli a restujte 2–3 minuty na středním plameni. Poté přidejte dýni a mletý zázvor a společně restujte další 2 minuty.

Následně vše zalijte vývarem a kokosovým mlékem a přidejte sůl a pepř.

Hrnec přiklopte pokličkou a polévku vařte na středním plameni 12–14 minut, dokud dýně nezměkne. Poté plamen vypněte a připravte si tyčový mixér. Do polévky přidejte kůru a šťávu z citronu a následně vše rozmixujte do hladkého krému.

Po rozmixování můžete podávat. Pokud chcete polévku skladovat, zamrazte ji v uzavíratelných plastových nádobách.

Tip

Před podáváním můžete polévku ozdobit lžící zakysané smetany anebo ji posypat praženými dýňovými semínky a čerstvou řeřichou.