Jíme zdravě se mění na Mandimu 🩵

Více o Mandimu
Donuty

Autor: Mandimu  •   0 minut čtení

Donuty

25 min 10 min Snadné 6 kusů

Recept

Přidat k uloženým

Výživové hodnoty

227 kcal 7g Bílkoviny 9g Tuky 28g Cukry

Suroviny

ovesne-vlocky, banan, datlovy-sirup, kokosovy-olej, vanilkovy-extrakt, kyprici-prasek-do-peciva, sul
Na těsto: Na polevu:

Instrukce

Troubu předehřejte na 180 °C.

V míse rozmačkejte banán vidličkou.

Přidejte vločky, datlový sirup, kokosový olej, vanilkový extrakt a kypřicí prášek se solí. Směs pečlivě promíchejte a přemístěte do nepřilnavé formy na donuty.

Dejte do trouby a pečte při 170–180 °C cca 10 minut.

Mezitím připravte polevu rozmixováním tvarohu, banánu, datlového sirupu a prášku z acai berry.

Upečené donuty nechte chvíli vychladnout a ozdobte polevou.

Každý donut posypte nasekanými pistáciemi a chia semínky a podávejte.

*Acai berry je bobulovité ovoce příbuzné borůvkám, které se díky svému vysokému obsahu vitamínů a antioxidantů řadí mezi tzv. superpotraviny.

Poznámky

Donuty můžete posypat ořechy, sušeným ovocem nebo čokoládovými pecičkami.

Označeno:

zdravemlsani acai banan chia seminka datlovy sirup kokosovy olej kyprici prasek do peciva ovesne vlocky pistacie sul tvaroh vanilkovy extrakt
Předchozí Další