Jíme zdravě se mění na Mandimu 🩵

Více o Mandimu
Datlový nepečený dort
Přidat k uloženým

Datlový nepečený dort

45 min 0 min Střední 20 porce

Datle slouží jako skvělá zásobárna rychlé energie a také dávky vitamínů. Výborné jsou jen tak samotné, ale dá se z nich připravit také spousta dobrot. Jednou z nich je třeba tento datlový nepečený dort.

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 150 kcal
  • 2g bílkovin
  • 9g tuků
  • 14g sacharidů

Suroviny

Postup přípravy

Datle s fíky si namočíme do teplé vody a necháme alespoň 20 minut odstát.

Poté vodu slijeme a datle dáme do mixéru.

K datlím a fíkům do mixéru přidáme kokos, rozpuštěný kokosový olej, rýžový sirup a špetku soli.

Mixujeme na plný výkon 2 x 3 minuty.

Třetinu hmoty natlačíme do menší formy na koláč, posypeme polovinou vlašských ořechů a chia semínek, poté opět druhá vrstva datlové hmoty, poté posypeme druhou polovinou ořechů a končíme datlovou vrstvou.

Hotový dáme alespoň na 15 minut do lednice, poté nakrájíme na cca 20 menších porcí a podáváme.