Jíme zdravě se mění na Mandimu 🩵

Více o Mandimu
Datlový nepečený dort

Autor: Mandimu  •   1 minut čtení

Datlový nepečený dort

45 min 0 min Střední 20 porce

Datle slouží jako skvělá zásobárna rychlé energie a také dávky vitamínů. Výborné jsou jen tak samotné, ale dá se z nich připravit také spousta dobrot. Jednou z nich je třeba tento datlový nepečený dort.

Recept

Přidat k uloženým

Výživové hodnoty

150 kcal 2g Bílkoviny 9g Tuky 14g Cukry

Suroviny

datle, fiky, vlasske-orechy, chia-seminka, ryzovy-sirup, strouhany-kokos, kokosovy-olej, sul

Instrukce

Datle s fíky si namočíme do teplé vody a necháme alespoň 20 minut odstát.

Poté vodu slijeme a datle dáme do mixéru.

K datlím a fíkům do mixéru přidáme kokos, rozpuštěný kokosový olej, rýžový sirup a špetku soli.

Mixujeme na plný výkon 2 x 3 minuty.

Třetinu hmoty natlačíme do menší formy na koláč, posypeme polovinou vlašských ořechů a chia semínek, poté opět druhá vrstva datlové hmoty, poté posypeme druhou polovinou ořechů a končíme datlovou vrstvou.

Hotový dáme alespoň na 15 minut do lednice, poté nakrájíme na cca 20 menších porcí a podáváme.

Označeno:

Bezlaktózové zdravemlsani Dezerty dorty chia seminka datle fiky kokosovy olej ryzovy sirup strouhany kokos sul vlasske orechy Moučníky
Předchozí Další