Jíme zdravě se mění na Mandimu 🩵

Více o Mandimu
Čokoládový chia pudink
Přidat k uloženým

Čokoládový chia pudink

10 min 0 min Snadné 1 porce

Rozlučte se s pudinkem v prášku a začněte novou éru s pudinkem z chia semínek. Není totiž nad čerstvé ingredience. Přípravu máte hotovou do deseti minut a pak už jen stačí počkat na to, až semínka nabobtnají. Vegetariáni si na něm smlsnou, a když vyměníte kravské mléko za bezlaktózové, cílová skupina se ještě rozšíří.

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 185 kcal
  • 11g bílkovin
  • 7g tuků
  • 19g sacharidů

Suroviny

Postup přípravy

Všechny ingredience kromě malin pořádně smícháme, aby chia semínka nezůstala na dně a dáme na 5 minut do ledničky.

Po pěti minutách proces míchání zopakujeme, a poté necháme pudink minimálně 2 hodiny (nejlépe přes noc) odpočinout v lednici.

Čokoládový chia pudink servírujeme ozdobený dle vlastní fantazie, například malinami nebo jahodami.