Čokoládový mug cake

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 432 kcal
  • 23g bílkovin
  • 18g tuků
  • 37g sacharidů

Postup přípravy

Nejprve si předehřejte troubu na 180–185 °C a připravte si tepluvzdorný hrnek.

Do menší misky vsypte mouku, prášek do pečiva, protein, mléko a kakao a prozatím ji dejte stranou.

Nyní si připravte vyšší mixovací nádobu a tyčový mixér se šlehacím nástavcem. Do nádoby vložte bílky, přidejte špetku soli a šlehejte 2–3 minuty, dokud nevznikne tuhý sníh. Hotový sníh nadvakrát přidejte do misky k sypkým ingrediencím.

Následně přisypte nastrouhanou čokoládu a vše promíchejte nejlépe pomocí stěrky, tak aby vznikla kompaktní, nadýchaná směs.

Nakonec si připravený hrnek vymažte máslem, vysypte třtinovým cukrem a směs do něj vlijte.

Hrnek vložte do trouby a pečte 18–20 minut na 180–185 °C. Po upečení můžete podávat.

Tip

Čokoládový mug cake podávejte s čerstvým drobným ovocem a bílým jogurtem.