Čočkový dhal s kvétákem

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 268 kcal
  • 18g bílkovin
  • 6g tuků
  • 44g sacharidů

Postup přípravy

Červenou čočku propláchněte a uvařte v osolené vroucí vodě doměkka(10–15 minut).

Cibuli si nasekejte nadrobno a květák si nakrájejte na kostičky.

V hrnci rozehřejte 1 lžíci olivového oleje a smažte na něm cibuli zhruba 1 minutu. Zaprašte lžící kari, zamíchejte a opékejte 1–2 minuty.

Do hrnce přidejte nakrájený květák a zprudka ho opražte (stačí 2 minuty). Poté zalijte kokosovým mlékem, hrnec přiklopte pokličkou a směs vařte zhruba 5–10 minut do změknutí květáku.

Hrnec stáhněte z plotny a přimíchejte do něj uvařenou čočku společně s propraným špenátem.

Nakonec směs dochuťte solí a pepřem.