Čočková pomazánka s česnekem
Přidat k uloženým

Čočková pomazánka s česnekem

130 min 40 min Snadné 4 porce

Rozšiřte si repertoár o zdravou pomazánku z čočky a bez laktózy. Luštěniny jsou potřeba a takhle si jimi zpříjemníte jídelníček. Jednoduchá příprava, znamenitý výsledek.

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 181 kcal
  • 13g bílkovin
  • 3g tuků
  • 27g sacharidů

Suroviny

Postup přípravy

Čočku zalijte vodou a nechte cca 1 hodinu bobtnat.

Po uvedené době čočku slijte, dejte do hrnce, zalijte dostatkem vody, přiveďte k varu a vařte cca 35 minut na středním plameni.

Mezitím dejte předehřívat troubu na 180 °C.

Po uvaření nechte čočku vychladnout.

Mezitím si do alobalu zabalte 2 stroužky česneku a dejte je péct do trouby na 25 minut při 180 °C.

Pečený česnek přidejte do hrnce s čočkou, poté do hrnce přidejte i všechny ostatní ingredience a celý obsah hrnce rozmixujte dohladka tyčovým mixérem.