Jíme zdravě se mění na Mandimu 🩵

Více o Mandimu
Čočková pomazánka s česnekem

Autor: Mandimu  •   1 minut čtení

Čočková pomazánka s česnekem

130 min 40 min Snadné 4 porce

Rozšiřte si repertoár o zdravou pomazánku z čočky a bez laktózy. Luštěniny jsou potřeba a takhle si jimi zpříjemníte jídelníček. Jednoduchá příprava, znamenitý výsledek.

Recept

Přidat k uloženým

Výživové hodnoty

181 kcal 13g Bílkoviny 3g Tuky 27g Cukry

Suroviny

hneda-cocka, cesnek, olivovy-olej, cibule, citron, sul, pepr

Instrukce

Čočku zalijte vodou a nechte cca 1 hodinu bobtnat.

Po uvedené době čočku slijte, dejte do hrnce, zalijte dostatkem vody, přiveďte k varu a vařte cca 35 minut na středním plameni.

Mezitím dejte předehřívat troubu na 180 °C.

Po uvaření nechte čočku vychladnout.

Mezitím si do alobalu zabalte 2 stroužky česneku a dejte je péct do trouby na 25 minut při 180 °C.

Pečený česnek přidejte do hrnce s čočkou, poté do hrnce přidejte i všechny ostatní ingredience a celý obsah hrnce rozmixujte dohladka tyčovým mixérem.

Označeno:

Bezlaktózové snidane a svaciny cesnek cibule citron hneda cocka olivovy olej pepr sul Pomazánky snacky
Předchozí Další