Cizrnové karbanátky s tuňákem
Přidat k uloženým

Cizrnové karbanátky s tuňákem

30 min 20 min Snadné 8 kusů

Rádi měníme tradice stravování, a tak jsme oblíbené karbanátky zahalili do zdravějšího hávu. Tyhle karbanátky z cizrny a tuňáka vás dostanou. Jsou snadné na přípravu a běžné ingredience jsme vyměnili za méně kaloricky náročné. Třeba mouku za ovesné vločky. Uvidíte, jak skvěle dokáží držet tvar. Tak vzhůru do nich.

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 176 kcal
  • 10g bílkovin
  • 7g tuků
  • 17g sacharidů

Suroviny

Postup přípravy

Troubu předehřejte na 180 °C. Připravte si plech a vyložte jej pečicím papírem.

Cizrnu rozmixujte a přemístěte do mísy.

Přidejte všechny ostatní ingredience a promíchejte.

Ze vzniklého těsta vytvarujte 8 placek a naskládejte je na připravený plech.

Pečte 15–20 minut při 170–180 °C.