Rádi měníme tradice stravování, a tak jsme oblíbené karbanátky zahalili do zdravějšího hávu. Tyhle karbanátky z cizrny a tuňáka vás dostanou. Jsou snadné na přípravu a běžné ingredience jsme vyměnili za méně kaloricky náročné. Třeba mouku za ovesné vločky. Uvidíte, jak skvěle dokáží držet tvar. Tak vzhůru do nich.
Autor: Mandimu • 1 minut čtení
Cizrnové karbanátky s tuňákem
30 min
20 min
Snadné
8 kusů
Recept
Výživové hodnoty
176 kcal
10g Bílkoviny
7g Tuky
17g Cukry
Suroviny
- 1× předvařená cizrna (z plechovky)
- 160 g tuňáka ve vlastní šťávě
- 60 g ovesných vloček jemných
- 2× vejce
- 2 lžíce olivového oleje
- 10 g hnědého lněného semínka
- 1 lžička kurkumy
- sůl
- pepř