Cizrnová polévka

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 424 kcal
  • 18g bílkovin
  • 15g tuků
  • 55g sacharidů

Postup přípravy

Mrkev očistěte a nakrájejte na kostky, česnek utřete a šalotky nakrájejte najemno.

V hrnci rozehřejte 2 lžíce olivového oleje, osmahněte na něm nakrájené šalotky a na mírném plameni opékejte 1–2 minuty.

Přidejte utřený česnek a hned nato nakrájenou mrkev, zalijte zeleninovým vývarem, osolte, opepřete a nakonec přidejte plechovku krájených rajčat, tamari a předvařenou cizrnu. Vše zamíchejte a nechte 10 minut povařit pod pokličkou.

Hotovou polévku podávejte se zakysanou smetanou a nahrubo nasekanou bazalkou.

Tip

TIP: Pokud vám zbylo upečené nebo uvařené kuřecí maso, natrhejte ho na kousky a přidejte do polévky