Jíme zdravě se mění na Mandimu 🩵

Více o Mandimu
Citronovobrusinkové vločky přes noc

Autor: Mandimu  •   1 minut čtení

Citronovobrusinkové vločky přes noc

490 min 0 min Snadné 2 porce

Neumíte si bez snídaně představit ráno, ale neradi vstáváte moc brzy? Připravte si chutnou a výživnou snídani už večer předem. Kdo také rád snídá vločky?

Recept

Přidat k uloženým

Výživové hodnoty

428 kcal 11g Bílkoviny 7g Tuky 75g Cukry

Suroviny

ovesne-vlocky, ryzove-mleko, med, chia-seminka, brusinky, citron

Instrukce

Připravte si větší zavařovací sklenici.

Do zavařovací sklenice dejte ovesné vločky, 300 ml mléka, med, chia semínka, sušené brusinky, 2 lžíce citronové šťávy a najemno nastrouhanou citronovou kůru. Sklenici uzavřete víčkem a protřepejte, aby se veškeré ingredience propojily.

Po protřepání vložte zavařovací sklenici přes noc (nebo minimálně na 8 hodin) do lednice. Po uplynutí času podávejte.

Označeno:

snidane a svaciny brusinky chia seminka citron med ovesne vlocky ryzove mleko
Předchozí Další