Jíme zdravě se mění na Mandimu 🩵

Více o Mandimu
Citronovobrusinkové vločky přes noc
Přidat k uloženým

Citronovobrusinkové vločky přes noc

490 min 0 min Snadné 2 porce

Neumíte si bez snídaně představit ráno, ale neradi vstáváte moc brzy? Připravte si chutnou a výživnou snídani už večer předem. Kdo také rád snídá vločky?

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 428 kcal
  • 11g bílkovin
  • 7g tuků
  • 75g sacharidů

Suroviny

Postup přípravy

Připravte si větší zavařovací sklenici.

Do zavařovací sklenice dejte ovesné vločky, 300 ml mléka, med, chia semínka, sušené brusinky, 2 lžíce citronové šťávy a najemno nastrouhanou citronovou kůru. Sklenici uzavřete víčkem a protřepejte, aby se veškeré ingredience propojily.

Po protřepání vložte zavařovací sklenici přes noc (nebo minimálně na 8 hodin) do lednice. Po uplynutí času podávejte.