Tohle smoothie s proteinem a chia semínky vám zaručeně vykouzlí úsměv na tváři a vlije do vás galon energie. Základem jsou samé životabudiče od borůvek začínaje a po ananas konče. Hotový je vcukuletu – ani ne do pěti minut servírujete lahodný balzám na duši. PS: Schválně, kdy po něm dostanete chuť na něco dalšího.
Autor: Mandimu • 1 minut čtení
Chia smoothie s proteinem
5 min
0 min
Snadné
1 porce
Recept
Výživové hodnoty
458 kcal
36g Bílkoviny
8g Tuky
57g Cukry
Suroviny
- 1× zralý banán (cca 100 g po oloupání)
- 100 g čerstvého ananasu (lze použít mražený)
- 100 g mražených borůvek (můžete použít i čerstvé)
- 200 ml nízkotučného mléka
- 30 g vanilkového syrovátkového proteinu
- 1 lžíce chia semínek v suchém stavu