Jíme zdravě se mění na Mandimu 🩵

Více o Mandimu
Chia pudink s mangovým pyré

Autor: Mandimu  •   0 minut čtení

Chia pudink s mangovým pyré

35 min 0 min Snadné 1 porce

Recept

Přidat k uloženým

Výživové hodnoty

405 kcal 15g Bílkoviny 19g Tuky 37g Cukry

Suroviny

chia-seminka, mleko, stevie, mango, strouhany-kokos

Instrukce

Chia semínka rozmíchejte v mléce společně s pár kapkami stévie a nechte v lednici nabobtnat minimálně 30 minut.

Mango oloupejte, nakrájejte na plátky a dejte do sklenice.

Z lednice vyndejte vzniklý pudink, přidejte ho do sklenice a posypte strouhaným kokosem.

Pudink ihned podávejte, popřípadě skladujte v lednici, kde vydrží cca 1 týden.

Poznámky

Chia pudink je skvělá rychlá snídaně nebo svačina. Stačí nechat semínka nabobtnat přes noc a ráno přidat jen jogurt a ovoce. Pudink můžete ozdobit například lístky máty a plátky manga.

Označeno:

snidane a svaciny chia seminka mango mleko stevie strouhany kokos
Předchozí Další