Jíme zdravě se mění na Mandimu 🩵

Více o Mandimu
Chia pudink s banánem a vlašskými ořechy

Autor: Mandimu  •   1 minut čtení

Chia pudink s banánem a vlašskými ořechy

10 min 0 min Snadné 1 porce

Běžte na ranní shon od lesa a připravte si chutnou a energeticky nabitou snídani den dopředu. Přivítejte nový den s chia pudinkem s banánem a vlašskými ořechy. Nemusíte kvůli tomu stát u plotny a míchat. Stačí jen ingredience pořádně rozmíchat a dát přes noc do ledničky. A pak se už na ni jen do druhého dne těšit.

Recept

Přidat k uloženým

Výživové hodnoty

372 kcal 9g Bílkoviny 21g Tuky 31g Cukry

Suroviny

banan, chia-seminka, mleko, vlasske-orechy

Instrukce

Banán si rozdělte na 2 poloviny, jednu polovinu rozmačkejte vidličkou a druhou si schovejte na později.

V misce smíchejte chia semínka, rostlinné mléko a rozmačkanou polovinu banánu.

Misku se směsí nechte přes noc v lednici. Pokud hodláte pudink podávat v jiné nádobě, přelijte do ní připravenou směs ještě před uložením do lednice.

Ráno posypte hotový pudink vlašskými ořechy a libovolně ozdobte druhou polovinou banánu.

Označeno:

snidane a svaciny Dezerty banan chia seminka mleko vlasske orechy Pudinky snacky
Předchozí Další