Jíme zdravě se mění na Mandimu 🩵

Více o Mandimu
Chia pudink s banánem a vlašskými ořechy
Přidat k uloženým

Chia pudink s banánem a vlašskými ořechy

10 min 0 min Snadné 1 porce

Běžte na ranní shon od lesa a připravte si chutnou a energeticky nabitou snídani den dopředu. Přivítejte nový den s chia pudinkem s banánem a vlašskými ořechy. Nemusíte kvůli tomu stát u plotny a míchat. Stačí jen ingredience pořádně rozmíchat a dát přes noc do ledničky. A pak se už na ni jen do druhého dne těšit.

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 372 kcal
  • 9g bílkovin
  • 21g tuků
  • 31g sacharidů

Suroviny

Postup přípravy

Banán si rozdělte na 2 poloviny, jednu polovinu rozmačkejte vidličkou a druhou si schovejte na později.

V misce smíchejte chia semínka, rostlinné mléko a rozmačkanou polovinu banánu.

Misku se směsí nechte přes noc v lednici. Pokud hodláte pudink podávat v jiné nádobě, přelijte do ní připravenou směs ještě před uložením do lednice.

Ráno posypte hotový pudink vlašskými ořechy a libovolně ozdobte druhou polovinou banánu.