Jíme zdravě se mění na Mandimu 🩵

Více o Mandimu
Chia krekry

Autor: Mandimu  •   1 minut čtení

Chia krekry

35 min 15 min Snadné 15 kusů

Křup, křup, křup. Také rádi něco chroupete u televize nebo mezi hlavními jídly? Zkuste naše chia krekry. Jsou jednoduše super. Jak by taky ne, když krom dalšího obsahují superpotravinu zvanou chia semínka, která jsou známá svými pozitivními účinky na lidský organismus. Vychutnejte si krekry samotné, namočené do dipu nebo natřené pomazánkou.

Recept

Přidat k uloženým

Výživové hodnoty

86 kcal 3g Bílkoviny 5g Tuky 7g Cukry

Suroviny

chia-seminka, voda, spaldova-mouka, kyprici-prasek-do-peciva, lnene-seminko, sezamova-seminka, olivovy-olej, tymian, sul

Instrukce

Chia semínka smíchejte se 60 ml vody a dejte na 10 minut stranou.

Mezitím dejte předehřívat troubu na 180 °C, připravte si plech a vyložte ho pečicím papírem. Následně si v míse smíchejte špaldovou mouku s kypřicím práškem, lněnými semínky, sezamem a špetkou soli.

Po 10 minutách do mísy přidejte nabobtnalá chia semínka, olivový olej a tymián a celou směs promíchejte a propracujte.

Hotové těsto vyklopte na vál a rozválejte válečkem na tenký plát. Pokud se lepí, rozválejte ho přes arch pečicího papíru.

Z rozváleného těsta vykrajujte obdélníčky nebo libovolné jiné tvary a skládejte je na vyložený plech. Nám těsto vystačilo na 15 kousků.

Jakmile spotřebujete všechno těsto, dejte plech do trouby a pečte cca 12–15 minut při 175–180 °C.

Poznámky

Podávejte s jogurtovým dipem.

Označeno:

Bezlaktózové snidane a svaciny chia seminka kyprici prasek do peciva lnene seminko olivovy olej sezamova seminka spaldova mouka sul tymian voda Krekry snacky
Předchozí Další