Celozrnné dýňové lívance
Přidat k uloženým

Celozrnné dýňové lívance

26 min 16 min Střední 12 kusů

Dostali jste chuť na lívance? Co kdybyste je dneska udělali trochu jinak? Máme pro vás recept na lívance z dýně, které jsou nadýchané, vláčné, nelepí se a ani nejsou nacucané olejem. Skvělý tip, když vám zbyde kus dýně a vy nevíte, co s ní.

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 87 kcal
  • 3g bílkovin
  • 3g tuků
  • 12g sacharidů

Suroviny

Postup přípravy

Vejce, med, kokosový olej a dýňové pyré smíchejte v míse a vypracujte jednolitou hmotu. Do té následně přimíchejte mléko a jogurt.

V jiné míse smíchejte celozrnnou mouku se skořicí a kypřicím práškem.

Obě směsi spojte a nejlépe ještě promixujte tyčovým mixérem, aby v těstu nezůstaly žádné hrudky.

Nasucho si rozpalte nepřilnavou pánev a z připraveného těsta na ní postupně tvořte placičky, které opékejte cca 2 minuty z každé strany na mírném až středním plameni. Z uvedeného množství ingrediencí vznikne cca 12 lívanců.

Po upečení lívance ihned podávejte.