Kdo by neměl rád tuhle belgickou pochoutku. Jenže jak v ní snížit kalorie? Tenhle úkol jsme si vzali za svůj a přišli jsme nakonec na to. Žitná mouka, sójové mléko, chia semínka a vysokoprocentní hořká čokoláda to zvládly. Nejenže vafle krásně vypadají, ale tu chuť už nedostanete z hlavy. Třeba se z nich stane váš oblíbený každonedělní ranní rituál.

Autor: Mandimu • 1 minut čtení
Brownies vafle
18 min
12 min
Střední
6 kusů
Recept
Výživové hodnoty
205 kcal
10g Bílkoviny
9g Tuky
22g Cukry
Suroviny
- 2× vejce
- 300 ml sójového mléka
- 160 g celozrnné žitné mouky hladké
- 30 g holandského kakaa
- 10 g chia semínek
- 1 lžíce kypřicího prášku do pečiva
- 1 lžička skořice
- 50 g kvalitní hořké čokolády (85%)
- 1 lžíce medu
- 20 g kokosového oleje