Přidat k uloženým Banánovojablečné košíčky s quinoou 45 min 30 min Snadné 12 kusů Nutriční hodnoty na 1 porci/kus 176 kcal 6g bílkovin 3g tuků 28g sacharidů Suroviny 100 g bílé quinoy v suchém stavu (v suchém stavu) 3× banán 1× střední jablko 100 g jablečné přesnídávky bez přidaného cukru 2 lžíce medu 1 lžička vanilkového extraktu 300 g ovesných vloček jemných 100 ml mléka 1× vejce 1 lžička mleté skořice Postup přípravy Quinou uvařte podle návodu na obalu a troubu předehřejte na 180 °C.Mezitím v míse rozmačkejte banány vidličkou.Jablko omyjte, najemno nastrouhejte a dejte do mísy s banány.Přidejte přesnídávku, med, vanilkový extrakt, ovesné vločky, scezenou quinou, mléko, vejce a skořici. Vše důkladně promíchejte.Vzniklé těsto rovnoměrně rozdělte do 12 košíčků na muffiny.Naplněné košíčky dejte do trouby a pečte 25–30 minut při 170–180 °C.Hotové košíčky můžete podávat hned po upečení i vychladlé. Sdílet:
