Jíme zdravě se mění na Mandimu 🩵

Více o Mandimu
Banánové lívance bez mouky a mléka
Přidat k uloženým

Banánové lívance bez mouky a mléka

9 min 4 min Snadné 4 kusy

Celiaci a lidé trpící laktózovou intolerancí mohou jásat. Už si nemusejí nechat zajít chuť na lívance! Tyhle máte hned hotové a stačí na ně jen 4 suroviny, mezi kterými žádnou mouku ani mléko nenajdete. Zkuste experimentovat s kořením a místo skořice do nich dát třeba kardamom, vanilku nebo lékořici. Pak už je stačí jen pomazat domácím džemem nebo jogurtem.

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 66 kcal
  • 4g bílkovin
  • 3g tuků
  • 7g sacharidů

Suroviny

Postup přípravy

Všechny ingredience společně rozmixujte dohladka.

Nyní si nasucho rozehřejte pánev (nejlépe lívanečník) a postupně na ni nalévejte rozmixovanou směs. Každou várku lívanců opékejte z každé strany 2 minuty na mírném až středním plameni.

Hotové lívance podávejte například s ovocem či jogurtem.