Jíme zdravě se mění na Mandimu 🩵

Banánové lívance bez mouky a mléka

Autor: Mandimu  •   1 minut čtení

Banánové lívance bez mouky a mléka

9 min 4 min Snadné 4 kusy

Celiaci a lidé trpící laktózovou intolerancí mohou jásat. Už si nemusejí nechat zajít chuť na lívance! Tyhle máte hned hotové a stačí na ně jen 4 suroviny, mezi kterými žádnou mouku ani mléko nenajdete. Zkuste experimentovat s kořením a místo skořice do nich dát třeba kardamom, vanilku nebo lékořici. Pak už je stačí jen pomazat domácím džemem nebo jogurtem.

Recept

Přidat k uloženým

Výživové hodnoty

66 kcal 4g Bílkoviny 3g Tuky 7g Cukry

Suroviny

banan, vejce, stevie, skorice

Instrukce

Všechny ingredience společně rozmixujte dohladka.

Nyní si nasucho rozehřejte pánev (nejlépe lívanečník) a postupně na ni nalévejte rozmixovanou směs. Každou várku lívanců opékejte z každé strany 2 minuty na mírném až středním plameni.

Hotové lívance podávejte například s ovocem či jogurtem.