Jíme zdravě se mění na Mandimu 🩵

Baba ghanoush

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 135 kcal
  • 5g bílkovin
  • 9g tuků
  • 19g sacharidů

Postup přípravy

Troubu předehřejte na 190 °C.

Lilky očistěte, přemístěte na plech vyložený pečicím papírem, zakápněte 1 lžící olivového oleje a dejte péct do předehřáté trouby na 25–30 minut při 180–190 °C.

Hned po upečení lilky zabalte do sáčku nebo potravinové fólie, aby se zapařila slupka a lilky šly následně lépe loupat. Lilky nechte ve fólii zhruba 20

minut, pak je vyndejte a oloupejte.

Dužinu z lilků rozmixujte dohladka společně s tahini, citronovou šťávou, česnekem a špetkou soli.

Výslednou směs nechte zcela vychladnout a před podáváním ji dejte alespoň na 10 minut do lednice.

Tip

TIP: Baba ghanoush podávejte se zrníčky z granátového jablka a čerstvým koriandrem.

*Baba ghanoush je tradiční jídlo typické pro oblast východního Středomoří. Podává se k mnoha pokrmům jako pomazánka nebo samostatně jako předkrm