Jíme zdravě se mění na Mandimu 🩵

Alžírská cizrnová polévka s bulgurem

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 365 kcal
  • 15g bílkovin
  • 13g tuků
  • 44g sacharidů

Postup přípravy

Cibuli, mrkve a celer oloupejte a nakrájejte na menší kostky. Cuketu a rajčata omyjte a nakrájejte na malé kostičky.

Poté si nachystejte větší hrnec a na středním plameni v něm rozehřejte 3 lžíce olivového oleje. Následně do hrnce přidejte nakrájenou cibuli, mrkev a celer a vše opékejte 4–5 minut na středním plameni.

Poté přidejte mletý koriandr, scezenou cizrnu, bulgur, sůl, pepř a kuřecí vývar, hrnec přiklopte pokličkou a celou směs vařte 12–13 minut na středním plameni, dokud bulgur nezměkne.

Mezitím si nahrubo nasekejte koriandr.

Po uvedené době do hrnce přidejte nakrájenou cuketu a rajčata a polévku vařte další 3–4 minuty na středním plameni.

Hotovou polévku rozdělte na 4 porce, každou pokapejte citronovou šťávou a posypte nasekaným koriandrem a podávejte.