Fazolová pomazánka

Snídaně a svačiny

Fazolová pomazánka

100 min

90 min

Střední

6 porce

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

1395 kcal 64 g bílkovin 47 g tuků 179 g sacharidů

Suroviny

Bílé fazole, Oregano, Olivový olej, Tamari omáčka, Medvědí česnek, Česnek, Sůl, Rajčata, Ovesné vločky

250 g bílých předvařených fazolí (namočených přes noc)
1 lžička sušeného oregana
3 lžíce olivového oleje
1 lžíce tamari omáčky
1 lžička sušeného medvědího česneku
2 stroužky česneku
špetek sůl
2 lžičky rajčatového protlaku
50 g jemně mletých ovesných vloček

Postup přípravy

Fazole dáme do hrnce, zalijeme cca 1 litrem vody a dáme vařit na 1,5 hodiny. Voda se rychle vstřebává a odpařuje, takže fazole hlídáme a podle potřeby vodu přiléváme.

Fazole zcedíme, ale vodu z nich si ponecháme.

Fazole dáme i s ostatními ingrediencemi do mixéru a podle potřeby přidáváme vodu, kterou jsme si nechali, až dokud nevznikne požadovaná konzistence.