Ovesné mléko – základní recept

Nápoje

26 min

1 min

Snadné

5 porce

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

89 kcal 3 g bílkovin 2 g tuků 14 g sacharidů

Ovesné vločky, Voda, Sůl

Vločky zalijte 200 ml vroucí vody, přidejte špetku soli a dejte na 15 minut stranou.

Vločky sceďte a zbylou vodu vylijte.

Vločky přemístěte do výkonného mixéru, přidejte další cca 1 litr vody a mixujte 1,5–2 minuty dohladka.

Až budou všechny vločky rozmixovány, přelijte mléko do sklenice.

Skladujte maximálně 3–4 dny v lednici.

Pokud chcete mít mléko bez kousíčků, stačí ho 2×–3× přecedit přes bavlněnou utěrku.