Jíme zdravě se mění na Mandimu 🩵

Více o Mandimu
Brokolicový quiche

Obědy a večeře

Brokolicový quiche

120 min 120 min 60 min 60 min Střední Střední 8 porce 8 porce

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

Přidat k uloženým

483 kcal 18 g bílkovin 33 g tuků 28 g sacharidů

Suroviny

Špaldová mouka, Přepuštěné máslo (ghee), Mléko, Vejce, Fazole, Sůl, Pepř, Brokolice, Cottage sýr, Kokosová smetana, Parmazán, Sušená rajčata

Na těsto: Na náplň:

Postup přípravy

Do větší mísy nasypte celozrnnou mouku.

Máslo rozpusťte, nalijte do menší misky, přidejte mléko, vejce, sůl a pepř a vyšlehejte. Tuto směs nalijte do mísy k celozrnné mouce.

Vypracujte těsto, zabalte jej do fólie a nechejte cca 30 minut odležet v ledničce.

Mezitím si uvařte brokolici: Do hrnce napusťte dostatečné množství vody, osolte ji a přiveďte k varu. Do vroucí vody vložte brokolici, plamen snižte na střední stupeň a uvařte ji doměkka (cca 10–15 minut).

Troubu předehřejte na 180 °C.

Připravte si kulatou formu (∅ 25 cm) a vymažte ji zbylým přepuštěným máslem nebo vyložte pečicím papírem.

Vychlazené těsto z ledničky propracujte a vyválejte z něj plát. Ten pomocí válečku přemístěte do připravené formy. Těsto natlačte do okrajů formy a dno propíchejte vidličkou.

Těsto je vhodné zatížit třeba fazolemi nebo cizrnou v suchém stavu: Na vyválené těsto do formy položte pečicí papír a fazole vysypejte na něj.

Dejte do trouby a pečte 12–14 minut při 170–180 °C. Poté z trouby vyjměte a odstraňte pečicí papír s fazolemi.

Těsto poklaďte uvařenou brokolicí.

V misce vyšlehejte smetanu s vejci. Poté k nim přimíchejte cottage, parmazán, sušená rajčata, sůl a pepř a touto směsí brokolici zalijte.

Quiche vraťte zpátky do trouby a pečte dalších 25–30 minut.

Hotový quiche nakrájejte na 8 dílů a podávejte.