{"product_id":"jime-zdrave-v-hlavni-roli-ovoce-a-zelenina-e-kniha-pdf","title":"Jíme zdravě v hlavní roli ovoce a zelenina (e-kniha, PDF)","description":"\u003cp class=\"p1\"\u003eCo se skrývá pod pokličkou naší limitované elektronické kuchařky?\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003eSedm kapitol\u003c\/b\u003e,\u003cb\u003e 99 receptů\u003c\/b\u003e a spousta inspirace, jak mít zeleninu a ovoce na talíři každý den. A hlavně jednoduchá příprava bez dlouhého přemýšlení nad tím známým: „Co mám dneska zase vařit?\u003cspan class=\"s1\"\u003e“\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eZačínáme u \u003cb\u003esnídaně\u003c\/b\u003e. Pro zdravější a chutnější začátek vašeho dne si můžete připravit třeba jogurtovou buchtu s borůvkami, tuňákové tousty se špenátem nebo shakshuku pro pomalá víkendová rána. Nechybí ani míchaná vajíčka se zeleninou nebo snídaňové muffiny, které si snadno vezmete s sebou do práce.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eHned za snídaněmi následují \u003cb\u003eobědy a večeře\u003c\/b\u003e. V této kapitole najdete 27 receptů plných zeleniny, vlákniny a vitamínů. Většina z nich je bez masa, ale i tak vás spolehlivě zasytí a chutnat budou jedna báseň. Co byste řekli třeba na batátové lasagne, hlívu na paprice, ratatouille z pánve nebo mexickou rýžovou misku? Všechna jídla do jednoho poslouží jako poctivý rodinný oběd i pohodová večeře pro přátele.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eLáká vás vařit jednoduše, rychle a skoro bez nádobí? Pak vás potěší kapitola s \u003cb\u003ehlavními chody z plechu\u003c\/b\u003e. Quesadilla v troubě, domácí pizza, křupavé gnocchi, losos s batáty a brokolicí nebo zeleninové hranolky – stačí je dát na plech a za chvíli můžete servírovat. Skvělé řešení pro dny, kdy si chcete dobře a zdravě pochutnat, ale nechcete trávit hodiny u sporáku.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eV naší kuchařce najdete také výborné \u003cb\u003epolévky\u003c\/b\u003e. Uvítáte je, když potřebujete zahřát, rychle zasytit nebo jen dostat do jídla víc zeleniny bez povšimnutí. Připravit si můžete lehčí varianty, jako je jemný cizrnový krém nebo vývar s mrkvovými knedlíčky. V záloze ale máme i sytější, se kterými vmžiku vyřešíte oběd nebo večeři – třeba krémovou bylinkovou nebo delikátní čočkovou s kokosovým mlékem. Přidejte jen kousek pečiva a máte vystaráno.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003ePauza na svačinu\u003c\/b\u003e se postará o menší hlad, doplní energii během dne a nenápadně navýší porci zeleniny. Vybírat můžete ze 13 rychlých a jednoduchých nápadů. Nabízí se pečená cizrna, vaječné muffiny nebo cibulové kroužky s dipem. Vyzkoušet můžete také flatbread, se kterým skvěle ladí mrkvová pomazánka nebo avokádový dip.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003eSladké mlsání\u003c\/b\u003e, to nemusí být jen prázdné kalorie. V téhle kapitole najdete dezerty, které potěší chuťové buňky a navýší porci ovoce, ale i zeleniny. Čeká vás nepečený borůvkový cheesecake, malinové řezy nebo ta nejjednodušší sladkost na světě – broskve s mandlovou drobenkou. A pokud máte chuť zkusit něco nevšedního, určitě si oblíbíte cizrnové kuličky nebo brownies z batátů.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eA závěrečná kapitola naší kuchařky? \u003cb\u003eSchovaná zelenina\u003c\/b\u003e. Zpracovaná speciálně pro ty z vás, kteří chcete do jídelníčku propašovat víc zeleniny a přitom nevyděsit zbytek domácnosti. Zelenina ve zdejších receptech není nijak zvlášť vidět ani cítit, a tak ji elegantně dostanete i do zapřisáhlých odpůrců rajčat nebo brokolice. Doporučujeme zejména pro děti, vybíravé partnery nebo jednoduše všechny, kteří zelenině zrovna nefandí. Těstoviny s rajčatovou omáčkou, květákové nugetky nebo mrkvové kaiserky vás přesvědčí o tom, že to jde i jinak. Bez boje. A s úspěchem.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eAť už si otevřete kteroukoliv stránku, najdete na ní recept, který snadno zapadne do vašeho denního rytmu. A možná vás i vaše blízké inspiruje k novým, zdravějším návykům.\u003c\/p\u003e","brand":"Mandimu","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43358977425492,"sku":"JZ_EBOOK_OVOZEL","price":249.0,"currency_code":"CZK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0638\/9173\/4612\/files\/ovoce_zelenina_nova_kucharka_tablet_2.jpg?v=1773138067","url":"https:\/\/mandimu.cz\/products\/jime-zdrave-v-hlavni-roli-ovoce-a-zelenina-e-kniha-pdf","provider":"Mandimu.cz","version":"1.0","type":"link"}